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眠れないときのサプリメントなど - 不眠

2020/11/23 (Mon) 10:46:05

最近寝付きが悪いのですがなにか良いサプリメントはありませんか?
日本で言うところのグッスミンや、パンセダンなど。
ハーブティーはあまり味が好きでないのですが、割と美味しいものがあれば、教えていただきたいです。
メラトニンが売られているのは見つけたのですが、授乳中のためもう少しマイルドなものを教えていただければ嬉しいです。

Re: 眠れないときのサプリメントなど - 茶

2020/11/24 (Tue) 12:10:05

Hanftee をビオのスーパーで買って眠れないときに飲んでますが、私にはテキメン効きます

Re: 眠れないときのサプリメントなど - 私も

2020/11/25 (Wed) 04:14:42

パスコフレアと言うものを勧められて授乳中に飲んでいて効果があるように思いました。
育児中の焦燥感やイライラにも効果があったように思うのでお勧めです。

Re: 眠れないときのサプリメントなど - きなこ

2020/11/28 (Sat) 21:48:09

薬局に行くとホップを原料にしたものなど、ハーブ系の睡眠薬がありますよ。私自身は飲んだことはないのですが、母はけっこう効く!と言ってました。よく寝れないと辛いですよね。どうぞ何か良いものが見つかりますように。

Re: 眠れないときのサプリメントなど - 不眠

2020/11/29 (Sun) 21:50:53

皆様ありがとうございます。
寝付けないもののようやくまどろみそうになると、子供が泣き出して授乳して眠れず、、の繰り返しで体調を崩してしまって‥。ぐっすり寝ればすぐ回復すると思うのですがそうも行かず体調不良の状態がずっと続いています。教えて頂いたものはすべて試してみようと思います。
まだまだあれば教えて下さい。

Re: 眠れないときのサプリメントなど - きなこ

2020/11/30 (Mon) 18:07:36

「寝付けないもののようやくまどろみそうになると、子供が泣き出して授乳して眠れず、、」うわー辛いパターンですね(涙)。

レタスに入っている成分が眠誘導ホルモンと似た働きをすると効いた事があります。

チョコレートとかコーヒーとか、カフェインが入っているものを一切摂取しない、というのが私には効いたように思います。あとは赤ちゃんがいると休む暇はないのに、身体をあまり動かさない(動かせない)ので、精神は疲れているのに体が疲れていなくて眠れない、というのが私にはあったように思います。お住まいの環境にもよるとは思うのですが、ベビーカーか抱っこ紐で1時間くらい早足で歩く、とか身体を疲れさせるという方法はどうでしょう?

Re: 眠れないときのサプリメントなど - 元不眠者

2020/12/07 (Mon) 20:59:14

臭いですがバルドリアン(Baldrian)お茶やサプリメントはdmや薬局で手軽に手に入ります。

Re: 眠れないときのサプリメントなど - 不眠

2020/12/15 (Tue) 13:35:07

みなさまありがとうございます。
確かに変な悪循環にはまっていて、体力的に疲れてないのは間違いなかったので出歩くようにしました。
教えていただいたものも少しずつ試しています!

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